Les ukemis sont des techniques de chute au judo. C'est l'etude
des brise chutes cela permet de tomber au sol sans se faire mal
ni se blesser. En effet, au judo les projections au sol sont nombreuses
et l'ukemi est toute une science japonaise permetant au judoka
de bien tomber sans jamais se faire mal. C'est Jigoro
Kano qui a commencé a mettre point cet art de reception au
sol en brisant les chutes. Avec un peu d'entrainement on peut
acquerir les techniques de base. Mal tomber risque de provoquer
une blessure. Lors d'un ukemi, il ne faut en aucun cas cherchera
eviter la chute. Il faut se laisser tomber tout en souplesse les
muscles decontractés. Il faut tourner son dos vers le sol. Le
sol sert a amortir les chocs et le judoka doit se rettraper sur
ses mains. On peut egalement replier une jambe sous son corps
c'est ce que font en general les debutants en judo. Apres on concoit
que le mieux est de ne pas croiser les jambes mais de les tenirs
les plus ecartées. Il existe trois type d'ukemi :L'ukemi avant,
l'ukemi lateral et l'ukemi arriere.
Avec les Ukemis avant on commence par faire une chute faciale.
C'est ce qui est le plus facile a faire. C'est le plus adapté
pour on chute quand on tombe en avant. Tendez les bras et tombez
sur le plas des mains pour faire comme un effet de ressort avec
le corps. Le Mae Ukemi est un brise chute utilisé en combat.
C'est une sorte de roulé sur un bras qui consiste a flechir les
deux jambes et a poser une main a plat sur le tatamis. Le bras
devant toujours rester fléchi. Le Ushiro Ukemi est un brise chute
arriere. C'est le premier Ukemi enseigné dans les dojos car on
perds plus souvent l'equilibre vers l'arriere que devant. Le tout
consiste a frapper le sol avec ses bras. Le bruit fort que l'on
entends lors d'un combat n'est pas lié a la chute du judoka mais
au bruit des mais frappant le tapis.
